Каждый год с приходом холодов мы сталкиваемся с неизбежным – сезонным подъемом ОРВИ. Насморк, кашель, температура – эти симптомы становятся привычными для многих, а очереди в поликлиниках и аптеках растут. Но что мы можем сделать, чтобы минимизировать риски для себя и своих близких, и как быть с теми, кто упорно не верит в науку?

Вакцинация: Щит, который работает

Основной профилактикой остаётся вакцинация против гриппа. Её эффективность зависит от своевременности прививки. Лучше всего делать её за 4-6 недель до начала эпидемического сезона.

Она помогает:

Снизить риск заболевания – вакцина помогает организму выработать иммунитет к вирусам. Смягчить течение болезни – если после вакцинации человек всё же заболевает, симптомы обычно протекают легче, снижается риск осложнений и госпитализации. Защитить уязвимые группы – вакцинацию проводят не только для привитого, но и для окружающих – детей, пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями, для которых грипп особенно опасен. Предотвратить распространение вируса – чем больше людей вакцинировано, тем меньше вирус циркулирует в обществе, что снижает вероятность возникновения эпидемий.

Целевые группы включают  детей старше шести месяцев, пожилых людей, беременных женщин и лиц с хроническими заболеваниями сердца, лёгких или диабетом.

Профилактика: Простые правила для крепкого здоровья

Профилактика ОРВИ должна выходить за рамки вакцинации.  Существует ряд простых, но очень эффективных мер, которые помогут снизить риск заражения ОРВИ:

Частое мытье рук: С мылом и водой, не менее 20 секунд. Это золотое правило!                                 Использование антисептиков:  Если нет возможности помыть руки, используйте спиртосодержащий антисептик.                                 Избегайте прикосновений к лицу:  Глаза, нос, рот - это входные ворота для вирусов.                                 Проветривание помещений:  Регулярно открывайте окна, чтобы обновить воздух.                                 Избегайте больших скоплений людей:  Особенно в закрытых помещениях.                                 Используйте маски:  Если вы чувствуете себя неважно или находитесь в местах большого скопления людей.                                 Здоровый образ жизни:  Полноценный сон, сбалансированное питание, умеренная физическая активность – все это укрепляет иммунитет.                                 Обильное питье:  Вода, чай, морсы помогают организму бороться с инфекцией.                                 При первых симптомах – оставайтесь дома:  Не геройствуйте, не идите на работу или учебу. Вы не только рискуете своим здоровьем, но и заражаете других